Wesley Bosman

Home/Wesley Bosman

About Wesley Bosman

Wesley is naast bewegingswetenschapper, personal trainer en voedingsdeskundige. Wesley zijn passie is sport en (sport)voeding en niets minder dan het hoogst mogelijke doel van zijn klanten ziet hij als missie. Hij is gebrand op het bereiken van resultaten met degene die hij begeleid. De 8 jaar trainingservaring en ruim 6 jaar ervaring op het gebied van (sport)voeding maakt Wesley nog niet zozeer uniek. Wat dan wel? Zijn achtergrond als bewegingswetenschapper is uniek in deze branche. LEES VERDER(klik hier)
18 juli 2019

Krachttraining: 6 basisprincipes voor het boeken van resultaat

By |18 juli 2019|Training|

Of je nu wilt beginnen aan krachttraining of al jaren aan krachttraining doet, het is heel makkelijk om te verdwalen in de wereld van krachttraining. Het beeld dat die ene trainer roept "Je moet meer herhalingen maken" terwijl die andere trainer roept "Nee joh, juist minder en meer gewicht nemen" is kenmerkend. Hoewel er [...]

17 februari 2019

De complete slaapgids: Slaap als een baby voor het beste resultaat

By |17 februari 2019|Psychologie, Training, Voeding|

Een zooooooo belangrijke, maar vaak onderschatte factor voor het boeken van resultaat in jouw sport of met jouw lichaam is slaap. Een nachtje weinig slaap kan vast geen kwaad, daar kom ik wel weer overheen.. Natuurlijk kom je daar overheen, je gaat er zeker niet dood van. Maar het is verre van optimaal en heeft een groot effect op de progressie die je boekt. Progressie in zowel een sportprestatie, in het verliezen van vet of in het opbouwen van spiermassa.

3 januari 2019

Suiker; giftig, dikmakend en verslavend?

By |3 januari 2019|Voeding|

Als ik het heb over suiker zijn er altijd 2 teams: TEAM SUIKERVRIJ en TEAM IK-HEB-GEEN-MENING-DUS-VERTEL-MAAR TEAM SUIKERVRIJ Team suikervrij is er heilig van overtuigd dat suiker heel slecht voor je is, zeer verslavend werkt en de boosdoener is als het gaat om afvallen. "Suiker is een drug. Het is een giftig goedje en [...]

17 november 2018

4 Principes voor het boeken van de meeste progressie

By |17 november 2018|Psychologie|

Het maakt geen moer uit welke methode of tactiek je kiest zolang het principe hierachter maar klopt. Wellicht dat de ene methode sneller is of effectiever is in jouw persoonlijke situatie, maar dat is iets dat je moet ondervinden (en het moment dat een coach van waarde kan zijn).

31 augustus 2018

Intermittent Fasting: De Complete Gids (evidence-based)

By |31 augustus 2018|Voeding|

Ondanks alle goede intenties slaan de tips en opmerkingen betreft wanneer wel en niet te eten vaak compleet de plank mis. Een dag of dagdeel niet eten (aka vasten) kan juist heel goed van pas komen als je vet wilt verliezen. Niet te spreken over de gezondheidsvoordelen van vasten.

5 juli 2018

Die Verdomd Vreemde en Irritante Weegschaal Schommelingen

By |5 juli 2018|Gezondheid, Voeding|

Op weg naar een slanker / droger lichaam (lees: lager vetpercentage) is er niets vervelender dan zien dat die verdomde weegschaal een hoger gewicht laat zien dan gisteren. En dat terwijl je precies volgens schema heb gegeten en getraind.. Om dit beter te begrijpen, nemen we een diepe duik in die verdomd vreemde en irritante weegschaal schommelingen.

Load More Posts