We weten allemaal dat junk food ongezond is: We snappen allemaal dat de kans op gezondheidsproblemen groter is wanneer je elke dag een maaltijd bij McDonalds haalt dan wanneer je thuis een kleurrijke salade maakt.. Maar toch hebben we soms die onweerstaanbare neiging om toch even door die McDrive te rijden. En nu neem [...]
Een zooooooo belangrijke, maar vaak onderschatte factor voor het boeken van resultaat in jouw sport of met jouw lichaam is slaap. Een nachtje weinig slaap kan vast geen kwaad, daar kom ik wel weer overheen.. Natuurlijk kom je daar overheen, je gaat er zeker niet dood van. Maar het is verre van optimaal en heeft een groot effect op de progressie die je boekt. Progressie in zowel een sportprestatie, in het verliezen van vet of in het opbouwen van spiermassa.
Jouw manier van denken kan je maken óf breken; ze kunnen het boeken van progressie tegenhouden of juist de doorslaggevende factor zijn. How to choose..?
Het maakt geen moer uit welke methode of tactiek je kiest zolang het principe hierachter maar klopt. Wellicht dat de ene methode sneller is of effectiever is in jouw persoonlijke situatie, maar dat is iets dat je moet ondervinden (en het moment dat een coach van waarde kan zijn).