Voeding

Home/Voeding

juni 2019

mei 2019

februari 2019

De complete slaapgids: Slaap als een baby voor het beste resultaat

By |2019-07-20T17:42:56+01:0017 februari 2019|Psychologie, Training, Voeding|

Een zooooooo belangrijke, maar vaak onderschatte factor voor het boeken van resultaat in jouw sport of met jouw lichaam is slaap. Een nachtje weinig slaap kan vast geen kwaad, daar kom ik wel weer overheen.. Natuurlijk kom je daar overheen, je gaat er zeker niet dood van. Maar het is verre van optimaal en heeft een groot effect op de progressie die je boekt. Progressie in zowel een sportprestatie, in het verliezen van vet of in het opbouwen van spiermassa.

januari 2019

Suiker; giftig, dikmakend en verslavend?

By |2019-07-20T21:05:27+01:003 januari 2019|Voeding|

Als ik het heb over suiker zijn er altijd 2 teams: TEAM SUIKERVRIJ en TEAM IK-HEB-GEEN-MENING-DUS-VERTEL-MAAR TEAM SUIKERVRIJ Team suikervrij is er heilig van overtuigd dat suiker heel slecht voor je is, zeer verslavend werkt en de boosdoener is als het gaat om afvallen. "Suiker is een drug. Het is een giftig goedje en [...]

augustus 2018

Intermittent Fasting: De Complete Gids (evidence-based)

By |2019-06-21T17:21:29+01:0031 augustus 2018|Voeding|

Ondanks alle goede intenties slaan de tips en opmerkingen betreft wanneer wel en niet te eten vaak compleet de plank mis. Een dag of dagdeel niet eten (aka vasten) kan juist heel goed van pas komen als je vet wilt verliezen. Niet te spreken over de gezondheidsvoordelen van vasten.

juli 2018

Die Verdomd Vreemde en Irritante Weegschaal Schommelingen

By |2019-01-25T22:20:19+01:005 juli 2018|Gezondheid, Voeding|

Op weg naar een slanker / droger lichaam (lees: lager vetpercentage) is er niets vervelender dan zien dat die verdomde weegschaal een hoger gewicht laat zien dan gisteren. En dat terwijl je precies volgens schema heb gegeten en getraind.. Om dit beter te begrijpen, nemen we een diepe duik in die verdomd vreemde en irritante weegschaal schommelingen.

juni 2018

Jouw Ideale Dieet Start met deze Eerste Simpele Stap

By |2018-11-27T06:19:37+01:006 juni 2018|Voeding|

Low Carb, Paleo, Keto-dieet, IIFYM, CICO, intermittent fasting. Hoe the F*ck ga ik een keuze maken uit al deze verschillende diëten en juist toepassen in mijn persoonlijke situatie. Niet nodig, ik heb het namelijk al voor je gedaan en help je hier op weg met de eerste stap

Waarom een Voedingsschema Zonde is van Je Geld en Tijd

By |2019-06-21T10:35:28+01:001 juni 2018|Voeding|

Zo nu en dan krijg ik de vraag "Kun jij voor mij een voedingsschema maken?" en mijn antwoord is dan altijd Nee. Hoewel dit makkelijk geld verdienen is voor mij (en voor iedereen die dit wel aanbiedt), maak ik geen voedingsschema's op aanvraag omdat dit simpelweg zonde van jouw geld en mijn tijd is. [...]